酵素ダイエット Q&A

酵素ダイエットはダイエット中が気にならないですか?

 

ダイエットをするとダイエット臭が気になることがある、と聞いたことがあります。酵素ダイエットはダイエット臭が気にならないですか?

やり方次第です。

 

 

ダイエット臭の主な原因はケトン体と呼ばれる物質です。

 

ケトン体は脂肪やたんぱく質がエネルギーとして使われる際に発生します。

 

それで、ケトン体の発生量が少なければ体がエネルギーとして使ってくれますので、においは気にならないです。

 

しかし、ケトン体が大量に発生すると体が処理できないので、血液中に増加してしまいます。

 

そうなると、強烈なにおいを発するようになります。

 

つまり、短期間で急激に痩せると、体内の脂肪やたんぱく質を大量にエネルギーとして使おうとします。

 

それで、体が処理できないほどのケトン体を発生するので、ダイエット臭が発生してしまうのです。

 

1ヶ月で減らす体重を今の体重の5%以内に抑えることがダイエット臭を出さない目安だと言われています。

 

 

短期間で大きく痩せたいけどダイエット臭を発生させたくないのであれば、筋トレをすると良い、と言われています。

 

ケトン体は筋肉で消費してくれます。

 

という事は、筋肉を鍛えるとケトン体をたくさん処理できるので、ケトン体によるダイエット臭が発生しにくくなる、という事です。

 

 

あともう一つ、ダイエット臭の原因として乳酸があります。

 

乳酸が発生する原因は血液の流れが悪くなることです。

 

酵素ダイエットは血液の流れが悪くなることは考えづらいので、乳酸によるダイエット臭の心配はないでしょう。

 

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