酵素ダイエット Q&A

酵素ダイエットはおなかが空きそうだけど…!?

 

酵素ダイエットは食事を酵素ドリンクに置き換えますよね。それで、酵素ドリンクだけだとおなかが空きそうな感じがするけど「酵素ダイエットはおなかが空きにくい!」って言われていますよね。それって本当なんですか?

はい!おなかが空きにくいです。

 

空腹感を感じるメカニズムはいくつかありますが、その一つは栄養不足です。

 

栄養が不足すると、脳が「必要な栄養を摂ってください!」と命令を出します。

 

それが空腹感です。

 

それで、酵素ドリンクは栄養素が豊富に含まれています。

 

必要な栄養を酵素ドリンクで摂取できますので、栄養不足になるとは考えづらいです。

 

ですから、空腹感は感じにくいです。

 

よく「血液中の糖分が不足すると空腹感を感じやすくなる」と言われています。

 

しかし、糖分を代謝するのに必要なビタミン、ミネラルなどが不足すると、糖分からエネルギーを作り出すことができないので、脳はエネルギー不足だと勘違いをします。

 

ですから、糖分が不足していなくても、ビタミン、ミネラル類が不足すると空腹感を感じますよ。

 

酵素ドリンクには糖分があまり含まれていません。

 

しかし、太っているのであればエネルギーに変える脂肪分が体内に蓄えられているので、それを代謝するビタミン、ミネラル類を摂っていれば、あまり空腹感は感じないです。

 

 

ただし、食べ物を食べないので、慣れないうちは物足りなさを感じることがあります。

 

その物足りなさのせいでおなかが空いた、と感じることがあります。

 

しかし、慣れてしまえばおなかが空かないですよ。

 

 

また、神経の異常などによって空腹感を感じることがあります。

 

この場合は酵素ドリンクを飲んでも空腹感を感じます。

 

ただ、普通に食事をしても空腹感を感じてしまいますので、食事を酵素に置き換えたことが原因で空腹感を感じるわけではありません。

 

神経の異常で空腹感を感じる場合は、生活習慣を改善したりするとよい、と言われています。

 

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