酵素ダイエット Q&A

酵素ダイエットに停滞期はありますか?

 

ダイエットを始めてしばらくすると体重が減らなくなる「停滞期」を迎える、と言われています。酵素ダイエットにも停滞期はありますか?

あると考えたほうがいいです。

 

停滞期とは、体が変化をしないように抵抗してしまう時期です。

 

人間の体は変化を嫌います。

 

それは、良い変化だろうと悪い変化だろうと、体は変化を嫌っているのです。

 

それで少し体重が減り始めると、体が「体型が変わるのはイヤだ!」と思い、体重を減らさないようにします。

 

ですから、酵素ダイエットを含めてどんなダイエット法にも停滞期はある、と考えていいですよ。

 

 

ただし、体重の減り方が緩やかな場合、停滞期がないことがあります。

 

人間の体は緩やかな変化に対して抵抗しない傾向があります。

 

 

また、酵素ダイエットを始めると、食事からの水分摂取量が少なくなります。

 

通常、食事の半分以上は水分ですが、食事を酵素ドリンクに置き換えれば食事からの水分の摂取量も少なくなりますよね。

 

それで、水分をしっかり補給しないと水分不足になることがあります。

 

酵素ダイエットに限らず食事を減らすと初めに一気に数kg体重が減り、その後は体重の減り方が緩やかになることがあります。

 

それは停滞期ではなくて、必要な水分が減ったために短期間で数kg体重が減った可能性があります。

 

酵素ダイエット中は水分補給をしっかり行う必要がありますよ。

 

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